鄱阳湖沉船湾闹鼍精，黑袍道人抛铁锚、以七条符链系之沉潭，将翻江巨鼍封死水底，乡人立庙塑真人像故名老爷庙。此后船过此水须焚香投木牌以求安，铁锚镇水成赣北千年禁忌。

阿勒泰牧羊少年阿依达尔救下一只金羽神鹰，来年春天白天鹅褪羽化作姑娘，自称是报恩的金鹰托生；七日内传鹰书未竟，她被仇家逼至悬崖，最终化鹰衔来一滴长生水后归去，少年将水供入鹰神龛。

雷公山下旱魃为虐，一条白龙入井盗走龙卵，苗家老巫师砍百年枫木制鼓，昼夜抡槌迫龙交卵，又以七根锁龙石桩将白龙与龙卵一并镇入井心，立下莫碰井石的咒术禁忌，苗寨从此世代招龙护水。

大雪封山、部落将尽之际，土族牧羊少年受七彩天女神授安召舞步，歌舞起而风雪止、草芽生；少年恋上神仙犯下天人之禁，遂以年年祭舞承约。彩虹袖由此而来，安召便成了土族敬天的正礼。

雁荡山深处一头被老僧放生的银毛老猿，化形挑灯书生夜夜为山中孤女照路背柴，报恩尽头被识破现形，留下一盏风雨不熄的长明灯，寄寓万物有灵、记恩图报之义。

梧州纸包鸡以玉扣纸包裹鸡块隔纸浸炸而得名，起源于清代咸丰年间梧州府台宴席，民国经名厨官良、刘耀改良名扬两广，现为梧州非遗美食，锁鲜锁香、嫩滑多汁。

腾冲大救驾即炒饵块，相传明末南明永历帝朱由榔西逃至腾冲雷打田，农家以饵块、火腿、鸡蛋、青菜炒制奉上，永历帝食后称炒饵块救了朕的大驾，自此得名，流传至今。

栖凤渡鱼粉源自湖南郴州西河古渡，相传三国名士庞统（凤雏）夜宿此渡，食鲢鱼汤粉后精神大振、励精图治，后人遂以栖凤名渡、以栖凤渡名粉，传承千年至今。

得莫利炖鱼源自哈尔滨方正县松花江畔的得莫利村，得莫利为满语渡口之意。相传清末民初村中老妪为救济铁路劳工，以江鱼、豆腐、粉条同炖，成就这道传遍东北的百年名菜。

天水呱呱是天水最具代表性的荞麦凉粉小吃，因天水土话锅巴之意与刮锅呱呱声响得名，相传东汉隗嚣御厨所传，配二十余种调料，是当地非遗早餐头牌。